眼睛功能降低,出现眼睛干涩难受这种情况,可能是长时间睡前使用手机引起。
许多人在睡前玩手机时,习惯把灯关掉。一个人躺在被窝里面玩着手机,但手机屏幕明亮光线会给眼睛带来刺激,周围光线昏暗,屏幕很亮,眼睛会受到刺激,在反复刺激后眼睛就有不适感,容易视力下降,甚至有散光、眼睛疲劳、干涩等表现。要在保护眼睛的过程中科学用眼,手机使用频率降低,睡前爱使用手机的行为纠正。
2、生物钟紊乱有的人对手机过度依赖,一段时间后发现自己生物钟异常,夜间睡眠质量变差,总是到了半夜就醒过来,之后再也睡不着,久而久之会让人烦躁,负面情绪产生。
之所以造成这种结果,是因为睡前喜欢玩手机。在过度依赖后睡前这点时间也不放过,可能一玩手机就两三个小时,不知不觉浪费许多时间,错过最佳睡眠时间会让人的生物钟变得紊乱,没有正常生物钟建立,后续睡眠质量变差。
3、颈椎酸痛颈椎出现酸痛问题,是许多人睡前玩手机所面临的后果,因为在玩手机时大多数人专心致志,集中注意力,受到里面各种信息吸引,有的人还看电影,玩游戏,不知不觉许多时间就浪费了。
在睡觉时躺着玩手机,总保持一个姿势,刚好睡姿不恰当,会给人的颈部骨骼造成影响,长时间处于高负荷的状态,颈椎多有酸痛的感觉,出现颈椎疾病的可能性大。要在保护颈椎,远离颈椎病的过程中把错误行为改掉。
4、皮肤状态差喜欢在睡前玩手机,可以发现自己一段时间后皮肤状态变差了。皮肤衰老状况和年龄有关,当然,个人习惯也决定衰老程度。
有的人皮肤光滑细腻,富有光泽。也有的人皮肤状态差,出现很多色斑,皱纹,摸起来粗糙油腻,毛孔还越来越大,是因为保养秘诀没有掌握,加上自己爱玩手机,无形中浪费许多休息时间,会让人的皮肤衰老加速。自由基产生,新陈代谢速度变慢,后续皮肤有许多不好的变化。
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