在当今社会，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，过度地沉迷于手机却会严重影响我们的学习效果，为了提高学习效率，我们需要学会如何控制手机，让它成为我们学习的助力而非干扰。同时要想戒掉手机控，让自己更加专注于学习，需要建立起自控意识，制定科学的学习计划，以及培养良好的学习习惯。只有通过不懈的努力和自律，才能在学业上取得更好的成绩。愿我们能够在控制手机的同时掌握好自己的学习节奏，取得更大的成功。
如何有效戒掉手机控让自己更专注学习
具体方法：
1、认识到手机控的危害
首先要真正认识到手机控的危害，它不仅会影响当前的学习。更会影响今后找工作，而且现在越来越多的年轻人喜欢睡前刷手机，睡觉的时间越推越迟，更是会影响身体健康。
2、尝试学习时少带或不带手机
认识到危害后，既可以尝试在自己安排的学习时间段内，少带手机或不带，通过将自己与手机隔离来控制想玩手机的欲望。
3、找一个小伙伴监督自己
如果你做不到将自己和手机隔离，那便可以找一个和自己一起学习的小伙伴帮自己保管手机，或者监督自己不让自己玩手机。
4、通过集体建立一个戒掉手机控的环境
目前已有很多学校和班级自觉开展戒掉手机控的活动和倡议，在这种氛围和环境下。大家一起行动比自己一个人戒掉这个坏习惯来的更容易。
5、寻找一种新方式代替手机来丰富生活
目前年轻人离不开手机的另一个原因便是他们的空闲时间全靠手机来消遣，聊天、视频、打游戏。如果你可以选择读书、运动或参加集体活动来代替手机，也不失为一种很好的戒断方式。
6、合理控制并不是完全戒掉
当今社会完全戒掉手机是不可能的，所以并不是真的完全戒掉。完全戒掉反而会有逆反心理，而是应合理控制使用时间段和使用时长。
7、建立合适奖惩措施
坚持戒掉的奖励和未能完成计划的惩罚都可以成为你坚持戒下去的动力，切不可因一两次的控制不住就破罐子破摔。
以上是有关如何控制手机学习的全部内容，如果您遇到相同情况，可以按照我的方法来解决。
