在现代社会中手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，无论是工作还是娱乐，手机都扮演着重要的角色，晚上熬夜看手机已经成为了一个普遍存在的问题。熬夜看手机不仅影响了我们的睡眠质量，还会对身体健康造成一定的伤害。如何在睡前戒除手机，坚持戒掉晚上熬夜看手机的方法和技巧成为了许多人关注的焦点。下面将介绍一些可行的方法和技巧，帮助我们摆脱手机的诱惑，拥有更好的睡眠质量。
坚持戒掉晚上熬夜看手机的方法和技巧
操作方法：
1.一，找到晚上看手机的真正原因。一般晚上睡觉前看手机是和生活压力有关系，一定要找到这个原因。对症下药，从源头上解决，才会改掉熬夜看手机的坏习惯。
2.二，用其他健康的方式来缓解生活当中的压力。例如唱歌、跳舞、养花等方式。
3.三，晚上睡觉前关掉手机，把手机交给父母或配偶让他们保管。这样你就没法看手机。
4.四，把熬夜看手机的坏习惯写下来，贴在墙上时刻谨记。
5.五，现实生活当中要多交朋友不要封闭自己，这样时间长也会摆脱对手机的依赖的。
6.六，学会把生活当中的问题、困惑在现实生活当中解决，网上不靠谱。
7.七，白天除了工作要多运动，这样累了，晚上就能睡着了。
以上就是如何在睡前戒除手机的全部内容，有需要的用户可以根据小编的步骤进行操作，希望能够对大家有所帮助。
