昨天刷抖音看到了央视新闻推出了一个520文案予闺女分享：
一句“我回来了”2秒。
一个回眸5秒
一个拥抱10秒
发一条报平安信息20秒
和发生争吵的朋友和好5分钟—30分钟
和亲人视频通话10分钟—1小时
陪亲人吃一顿饭30分钟—1小时
和好朋友说说最近的烦恼1小时—2小时
和爱的人去看想看的风景1天—半个月
回家陪陪父母1天—半个月
一句“再见”2秒
一次告别也许就是一辈子
假如每个人的一生都平安顺遂
一生大约有80年的光阴，这80年里有960个月。约29200天，约70万小时，约4205万分钟，约25亿秒。
一生很长，长到你可以对身边的人重复千万次这样的小事。
一生也很短，说着还要再见的人，或许再也没有见过。
珍惜现在的每一刻，珍惜眼前你所爱的人。
别把想做的事，留给遥不可及的未来。
现在的央视也越来越会顺应潮流，把握流量，应景当下市场需求。
恰恰相反的是，我们往往把最好的一面给了素昧平生的人；而把最差的一面给了身边最亲的人。我们总在夏天的烈日下怀念皑皑的雪；冬天里想着夏天的背心跟冰淇淋。总在争取得不到的同时，把得到的丢掉。为什么大多数人对外人客客气气？外人不会跟你客气，更不会忍受你任性的一面。只有爱你的人才会包容你。正是因为被爱，所以不必担心家人会离开你，即使发脾气，也会被原谅；即使说狠话，也会被谅解，因为被爱，所以无所顾忌。
对方生气（愤怒）会让你产生特别强的无力感，因为对方一直在指责你，会让你觉得好像做什么都是错，从而什么都不想做了。抱怨也是一样的，对方看到的一直是你没做好的地方。即便你做了30分、60分、80分，对方看到的都是你还有很多地方没做好，所以你会觉得无论做到多少分，都跟零分一样，就跟什么都没做一样，于是你就会产生巨大的淹没感。
用心理学逻辑来说，对身边最亲人的生气（愤怒），很多时候背后是一种强烈的需求。往后相处中我们更需要有几点认知：
1.理解，真正的强大是要有需要对方的能力的，不要再觉得需要对方是一件难以启齿的事儿了，意味着低人一等啦，或者意味着失去了自我和自尊。
2.表达自己的需要，但是并不因为需要没被满足而受伤，更不形成依赖。
3.学会一致性沟通，一致性沟通就是如果我需要。我就直接表达我的需要，如果说对方没有满足，我也不会很受伤害，我不会通过愤怒去表达我的需要，或者自我欺骗性的假装不需要，这样做的意义就是直接让人明白对方的内心所想，而不是让他去猜。
爱家人，别忘了，回家时的一个笑容，离别时的一个拥抱，就是带给家人最好的礼物，最好的情绪，值得给最亲的人。愿闺女不舍爱与被爱，温暖纯良，字短意长，余容后叙......
爱你的爸爸
2022-5-21于书
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